Desafio do biquini

Para mudar o seu corpo em pouco tempo, a melhor saída é malhar de verdade e reduzir as calorias na alimentação. “Selecionamos os exercícios mais eficientes e sugerimos a melhor combinação de séries, repetições, duração, carga... Tudo que der resultado rápido”, garante Bianca Vilela, personal trainer do Studio Personal Center, de Alphaville (SP). Na dieta, elaborada por Patrícia Bertolucci e Fabiana Honda, nutricionistas da PBertolucci Consultoria, de São Paulo, cada alimento foi especialmente selecionado para que você consiga eliminar 4 quilos no primeiro mês. Os treinos e a dieta estão divididos em 3 etapas, cada uma para um mês. Pronta para o desafio?
Confie: o resultado vai surpreendê-la.