Comprar roupa era um drama

“Vou comer só besteiras!” Esse foi o grito de liberdade de Mariana Santos, 23 anos, quando deixou a casa dos pais em Bauru, interior de São Paulo, há quatro anos, para cursar biomedicina em Botucatu (SP). “Detestava verdura e fruta, mas em casa tinha que encarar”, diz. Ela, que já não era magrinha, passou a devorar biscoito recheado, nuggets de frango e muito brigadeiro. Quando percebeu, havia engordado 4 quilos em um ano e chegado aos 62 quilos (para 1,64 metro de altura). “(...)só compraria roupa quando emagrecesse”. Seu maior sofrimento nessa época era ir ao shopping. “Nenhuma roupa caía bem e isso me deprimia”, conta. Vestir manequim 44 foi a gota d´água para batalhar uma mudança de vida. “Falei para mim mesma que só compraria roupa quando emagrecesse”, lembra. A partir daí, Mariana mergulhou de cabeça na malhação: passou a jogar tênis, vôlei e a fazer ginástica na academia. Tanto esforço resultou em uma lesão no joelho, que a obrigou a parar com os exercícios. Os quilinhos que havia perdido voltaram rapidamente. Foi então que começou a seguir uma dieta indicada pela avó e, assim que se recuperou, voltou para a academia. “Cortei doce, fritura e incluí verdura e fruta no meu dia-a-dia”, conta. Mas quando voltava para a casa dos pais nos finais de semana era uma tentação. “Procurava me convencer que escorregar na dieta era jogar fora todo o sacrifício realizado.” Um ano depois e com 12 quilos a menos, ela se sente outra garota e o sofrimento na hora das compras já é coisa do passado. “Hoje, posso usar blusa justinha, um dos meus sonhos, e me dar ao luxo de comer, de vez em quando, o pudim da mami. O sacrifício vale a pena!”, comemora. Mariana Vieira Santos Idade: 23 anos Altura: 1,64 metro Peso: 50 quilos Conquista: eliminou 12 quilos Tempo: 1 ano café da manhã
1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
1/2 papaia com cereal Albran
Lanche
1 iogurte light
almoço
salada de verduras e legumes
3 col. (sopa) de arroz integral
4 col. (sopa) de feijão
1 filé de frango grelhado
1 fruta
lanche da tarde
1 copo de suco
jantar
1 sanduíche natural de pão integral com salada, peito de peru e queijo branco 40 minutos de esteira + 20 minutos de bicicleta e musculação 3 vezes por semana.