Minha mãe é uma sereia

“Sempre fui magra. Podia optar por hambúrguer todos os dias que não engordava. Só que, na gestação, sentia uma fome incontrolável, comia de tudo e em grande quantidade: arroz, feijão, massa, rabada”, recorda Susana Werner, de 27 anos. O resultado você pode imaginar: engordou 18 quilos e chegou aos 73 para 1,70 metro. Ao contrário do que diz a regra (que na amamentação a mulher volta à forma), a apresentadora continuava muito acima do peso até três meses depois de Cauet nascer. Foi uma bronca do marido, o goleiro Júlio César, que ajudou Susana a resgatar a força de vontade para encarar a mudança. “Reclamava que estava fora de forma e um dia ele perguntou por que não fechava a boca e me matriculava na academia em vez de ficar em casa comendo chocolate e sorvete. Levantei da sala e fui direto malhar”, lembra. Totalmente sem fôlego, começou a correr na esteira até chegar a 40 minutos, três vezes na semana. Aos domingos, reunia as amigas para uma partida de futebol. Também percebeu que era hora de mudar o cardápio. Aprendeu na marra a gostar de salada e a comer doce só nos finais de semana, mesmo assim, moderadamente. “Só eu sei como foi difícil emagrecer. Fiquei muito tempo estagnada nos 65 quilos. Corria à beça e comia apenas folhas e frutas, mas o ponteiro da balança não baixava. Comemorei muito quanto cheguei aos 60!”, confidencia ela. “Meu peso hoje é 57 quilos. Depois da gravidez, ganhei perna, bumbum, fiquei mais gostosona. Mas prefiro meu corpo mais magro”, admite. A preocupação com a balança vai ter que esperar. Novamente grávida de quatro meses, a apresentadora está agora preocupada em não cometer os mesmos erros da primeira gestação. Antes de ficar grávida, Nívea Stelmann, de 30 anos, tinha pavor de perder a boa forma. “Coloquei na cabeça que, se o meu corpo não voltasse do jeito que era, faria de tudo — até plástica”, admite. Apesar de nunca ter tido problemas com a balança, o medo da atriz fazia certo sentido: já nos primeiros meses, Nivea percebeu o apetite aumentar, principalmente quando se tratava de biscoito recheado e chocolate. Ao todo, ganhou 13 quilos e chegou aos 68, mas, hoje, cinco meses depois do parto, já voltou ao seu tipo mignon sem recorrer ao bisturi. “Foi difícil manter a linha. Quando reclamava que estava cheinha, o Mário (Frias, o maridão) falava que estava linda, que não precisava me preocupar com dietas, que era para curtir aquele momento... Se seguisse os conselhos dele, teria engordado o dobro!”, brinca ela. A saída foi compensar na malhação. Investiu na hidroginástica para queimar calorias, aliviar o inchaço e, acima de tudo, relaxar e domar a ansiedade. Depois do nascimento de Miguel, eliminou do cardápio fritura, chocolate e refrigerante para evitar cólicas no bebê — foi o que ajudou a secar. Logo no primeiro mês de vida do filho, Nívea recebeu carta branca para se exercitar. Começou caminhando duas vezes por semana durante 30 minutos no seu condomínio e voltou à musculação, priorizando o fortalecimento da região lombar para agüentar o peso de Miguel. O resultado veio rápido: em três meses de treino, coube nas suas roupas de manequim 38. “Perdi 8 quilos logo após o parto e mais 4 graças à dieta e aos exercícios. Na prática, estou com 56 quilos (para 1,65 de altura), um a mais do que antes da gravidez. Mas quer saber? Gosto mais do meu corpo hoje. Me sinto mais mulher.” Nívea Stelmann Nívea Stelmann Nívea Stelmann Mônica Carvalho, de 33 anos, seguiu à risca tudo o que o seu médico receitou: manteve uma dieta balanceada e praticou exercícios físicos. Mas a atriz garante que o segredo para voltar à forma pouco tempo depois do nascimento de sua filha, Yaclara (hoje com 6 meses), foram as sessões quase diárias de drenagem linfática durante e depois da gestação. “Graças à massagem, inchei muito pouco e não ganhei nenhuma celulite”, comemora ela, que, dois meses depois de dar à luz, já tinha perdido 12 dos 14 quilos que somou durante nove meses. A massagista Wanda Frank, que acompanhou a atriz confirma: “Nas grávidas, a celulite tende aumentar uns 30% por causa da má circulação e da retenção hídrica”. Mesmo com todos os benefícios desse tratamento, Mônica não bobeou com a alimentação. Só que, ao contrário da maioria das mulheres, em vez de restringir alguns alimentos, passou a incluir arroz, feijão e purê de batata no cardápio. “Costumava comer apenas um grelhado com salada de legumes e verduras. Mas o bebê precisa de mais nutrientes do que isso. Abusar de massa e doce é que engorda”, ensina ela. Logo que a filha nasceu, Mônica voltou para a musculação. Nessa época, ela estava pesando 55 quilos (para 1,70 metro), dois a mais do que antes de engravidar. Mas, por causa da cesárea, só foi liberada para trabalhar o abômen quatro meses depois. Para perder os últimos centímetros na cintura, não perde as sessões de uma massagem conhecida como lipoescultura com as mãos. “Sei que o excesso está concentrado aqui na barriga”, diz, prometendo recuperar muito em breve as mesmas medidas. Mônica Carvalho