cheque a formação do profissional
Nem todos os instrutores de ioga passaram por uma faculdade de educação física. Há uma lei que regulamenta a profissão, mas ainda não existe a obrigatoriedade desse curso para dar aulas. Isso não significa, porém, que basta ser um bom aluno para se tornar professor. Existem várias escolas de formação de ioga – cada uma segue uma linha –, mas em todas o profissional passa por um treinamento detalhado. Não fique constrangida e pergunte ao seu instrutor se possui um certificado, em que instituição se formou e por quanto tempo estudou.
a indicação dos amigos vale muito
Assim como médicos e outros especialistas na área de saúde, você pode pedir indicação dos amigos na hora de escolher o professor de ioga. Converse com os alunos da escola ou da academia que já freqüentam a aula, escute a opinião deles e veja se fazem sentido para você.
a modalidade certa para iniciantes
Não existe a indicação de um modalidade mais leve (ou mais meditativa) para quem está começando. Mesmo as aulas mais vigorosas, como a power e a ashtanga, devem contar com horários para turmas iniciantes. O ideal é experimentar a aula e atestar na prática se ela bate com as suas expectativas. Na maioria das escolas, não há problema algum em pedir uma aula-teste grátis antes de efetuar a matrícula.
o professor fica de olho em você
Diferente das aulas de ginástica localizada, o professor de ioga demonstra o exercício apenas algumas vezes lá na frente. Depois, vai dando instruções verbalmente para você conseguir realizar o movimento, enquanto percorre a sala e corrige todos os alunos. Se você possui alguma limitação (dor na lombar, desvio na cervical, desconforto no joelho), avise-o para que possa passar uma variação do exercício que não comprometa.
