Quem vê a Fernanda hoje esbanjando alegria mal pode imaginar que ela já deixou de sair de casa porque tinha vergonha do próprio corpo. A santista revela o segredo da sua reviravolta: "A consciência é o que determina o sucesso do emagrecimento. Eu me formei em nutrição, mas não conseguia aplicar no meu cotidiano o que aprendia na teoria". Seu peso disparou durante a adolescência, aos 17 anos, como acontece com muitas garotas. "Primeiro a desculpa era o stress do vestibular. Depois, quando fui morar sozinha em São Paulo para fazer faculdade, não tinha tempo para cozinhar." Nessa época, ela fez muitas dietas e até emagrecia, mas logo engordava. "Depois da dieta, voltava a comer como louca e colocava tudo a perder." Ao retornar para sua cidade natal, ela começou a namorar um personal trainer e sentiu a obrigação de se cuidar mais. "Apesar do Marcos nunca me cobrar nada, eu não estava bem comigo. Cheguei ao ponto de inventar desculpas para não ir à praia e não dar de cara com as alunas malhadas dele." Decidida a espantar esses fantasmas da cabeça, Fernanda encarou a academia, ambiente que ela abominava. Com a ajuda do namorado, começou fazendo aulas de musculação e spinning cinco vezes por semana. Em seguida, montou seu próprio cardápio, sem doce, fritura, massa e arroz. Quando batia muita fome, comia gelatina light ou cenoura. Depois dos três primeiros meses, o organismo se acostuma e daí fica mais fácil", diz. Fernanda mantém o peso há três anos e hoje até toma chope, come pizza e alguns doces, mas só nos finais de semana, e não falta nunca nas aulas de step e musculção, seu programa de ginástica atual. "Agora, que me sinto mais atraente e feliz, aprendi que devemos nos cuidar para nós mesmas. O resto é conseqüência."
Fernanda Dip Idade: 28 anos.
Altura: 1,60 metro.
Peso: 55 quilos.
Conquista: eliminou 15 quilos.
Tempo: em um ano.
Cardápio da virada
Café da manhã
• 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo branco,
1 copo de suco ou 1 iogurte desnatado
Lanche 1
• 1 barrinha de cereal
Almoço
• muita salada variada, 1 filé de frango, peixe ou carne
grelhado, uma porção de vegetais refogados
Lanche 2
• 1 fruta ou 1 iogurte desnatado
Lanche antes do treino
• 1 barrinha de cereal
Jantar
• 1 prato de salada ou 1 iogurte desnatado
"Depois que cheguei ao peso ideal, voltei a comer arroz e massa, sem exagero. Sei que preciso de energia para malhar."
