”Emagreci sem gastar nem 1 real”

Comecei a engordar aos 13 anos, durante uma viagem aos Estados Unidos. Lá, ganhei 9 quilos em dois meses. Voltei ao Brasil, continuei engordando. Aos 16 anos, quando atingi 82 quilos, resolvi dar um basta. Troquei um velho hábito de passar horas no sofá, assistindo televisão e comendo bolacha, chocolate e salgadinho, por passeios no Parque do Ibirapuera (em São Paulo), pertinho de casa. Ia e voltava de bike. Conheci uma turma que jogava basquete e me juntei ao time – praticava todas as tardes. Além de queimar calorias e me divertir, ficava longe das tentações. A mudança veio mais rápido do que imaginava: em seis meses cheguei aos 62 quilos. Perder 20 quilos me ajudou a resgatar minha vaidade e comecei a me achar muito mais bonita. Senti na pele como a atividade física tem o poder de recuperar um corpo e levei essa experiência tão a sério que fiz faculdade de Educação Física. Hoje sou personal trainer e faço academia. Aprendi que, se como além do necessário, preciso malhar mais. É usando essa lógica que mantenho o meu peso até hoje, dez anos depois de ter emagrecido tanto. Não posso abrir mão do exercício porque minha alimentação não é tão certinha assim. Reduzi bastante o consumo de frituras, massas e doces, mas não vivo sem o chocolate e vira e mexe estou com um pacote de salgadinhos na mão. Se fico tensa, também acabo comendo demais, mas sempre que escorrego capricho no meu treino. Outro bom hábito que adquiri foi o de deixar o carro na garagem e cumprir a pé os meus compromissos. Saio mais cedo de casa, mas o esforço vale a pena. Continuo firme, forte e feliz com o corpo que conquistei.

treino antiguloseimas Musculação: cinco vezes por semana.

Aeróbico: uma hora na bike ou escada (aparelho cardiovascular semelhante ao transport), cinco vezes por semana. truques da Thais para resistir às tentações

• Sempre tenho uma fruta na bolsa.
• Só entro na padaria se não estiver com fome.
• Já que não vivo sem chocolate, como um bombom todas as tardes para não ter o desejo de detonar uma barra inteira à noite.
• Só abro um pacote de salgadinho se tenho meu namorado por perto para dividir.
• Não faltam na minha geladeira ingredientes para fazer um grelhado e uma saladinha no jantar, senão fico comendo bobagens a noite inteira.

Foto: Fabio Mangabeira. Produção: Jaqueline Lopes. Cabelo e maquiagem: Edu Lopes. Camiseta e short Body for Sure, tênis Reebok. Bicicleta: Caloi.