“Dá pra ser mãe e ter um corpo legal”

“Engordei 18 quilos na minha segunda gravidez. Achei que perderia peso com facilidade, como havia sido da primeira vez, mas que nada. Minha filha completou um ano e ainda havia 11 quilos extras no meu corpo. Eu, que sempre gostei de roupas sensuais, justas e decotadas, passei a me ver apenas com calças largas e batas soltinhas. Estava infeliz e com a auto-estima lá embaixo. E não é que eu ficava parada, não: fazia musculação três vezes por semana. Mas nem o meu peso, nem minha celulite diminuíam. Não queria me conformar com a idéia de ser mãe e feia, por isso, resolvi que faria o que fosse preciso para ficar bonitona.

O primeiro passo foi buscar profissionais para me orientar nessa empreitada – decidi que trilharia um caminho longo, se fosse preciso, mas com resultados duradouros. Não quis me enganar com soluções milagrosas que poderiam colocar em risco minha saúde. Procurei um endocrinologista e um personal trainer. O endócrino foi, aos poucos, diminuindo as porções das refeições e o carboidrato dos pratos. Com o tempo, o meu café-da-manhã, que tinha café com leite e três pãezinhos, chegou a uma banana com aveia. O mesmo aconteceu com as outras refeições, mas, como a mudança foi gradativa, quase não senti.

O personal trainer deixou meu treino de musculação mais pesado e sugeriu o boxe como atividade aeróbica. Os resultados não apareceram de uma hora para outra. Só no final do segundo mês do programa pude ver o abdômen começando a definir. Quando o resultado aparece, fica mais fácil. Hoje visto manequim 36, não tenho celulite e continuo firme no meu programa. O meu conselho é: não desista porque, se eu consegui, você também chega lá.”

Atividade física atualBoxe: duas vezes por semana
Musculação: quatro vezes por semana

Cardápio atualCafé-da-manhã: 1 banana com aveia
Lanche da manhã: 1 copo de água-de-coco
Almoço: um prato (cheio) de folhas variadas + um tipo de carboidrato (batata assada ou porção de arroz integral ou massa integral) + uma proteína (filé de frango ou de peixe ou de carne vermelha)
Lanche da tarde: um shake de proteínas
Jantar: um prato cheio de folhas variadas + carne grelhada