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Homens são de Marte e mulheres são de Vênus – se tem um lugar onde essa frase é incontestável é a sala de musculação. Enquanto eles se preocupam com os braços, ombros, peito e costas, nós só queremos saber de trabalhar coxas, barriga e bumbum. Claro que essas áreas merecem toda nossa atenção, mas isso não quer dizer que devemos abandonar os músculos que estão acima da cintura. Você tem seis ótimos motivos para focar também neles.
1 - Regatas e alcinhas são mais comuns no nosso dia-a-dia do que minissaias e miniblusas. Portanto, braços e ombros ficam mais à mostra do que coxas, barriga e bumbum.
2 - Como os músculos dos braços e do ombro são relativamente pequenos, os resultados vêm rápido. Em poucas semanas, você dá a maior pinta de malhadora de carteirinha.
3 - Pelo mesmo motivo (músculos menores), você não precisa levantar muito peso e, assim, se cansa menos.
4 - Os músculos do peito e das costas são de extrema importância para a boa postura. Se as costas estão fracas, a tendência é que os ombros caiam para a frente, “fechando” o peito.
5 - Já um peito bem trabalhado e alongado, além do bonito desenho, também nos dá um belo porte.
6 - O corpo fica mais proporcional e elegante, com todos os músculos tonificados. E saudáveis – o risco de uma lesão é menor.
“Muitas mulheres resistem a malhar os braços temendo ficar com um visual masculino. Essa é uma possibilidade muito remota. De um modo geral, vocês não têm a genética voltada para um crescimento exagerado dos músculos”, diz Marcelo Peres, personal das academias Eco Fit e Clube 3, em São Paulo. Os brações da Madonna, por exemplo – que agradam a alguns, mas não a todos –, são difíceis de conseguir. O mais provável é que você fique com braços e ombros bem desenhados, consiga firmar o famigerado músculo do tchau e melhore a postura. Para isso, faça esta aula combo para os membros superiores, que leva a assinatura de Marcelo. “Combinei quatro exercícios e dois músculos por módulo. Enquanto um deles trabalha, o outro descansa. Assim, o treino fica mais rápido e movimentado. Por não ter intervalos, não há tempo para a preguiça”, diz o personal. São só três exercícios – realmente é uma aula à prova de desculpas. Braços à obra!
Será que eles reparam?
BOA FORMA foi atrás de alguns atores bonitões para saber o que eles pensam sobre os braços femininos. Para falar a verdade, eles estranharam um pouco a pergunta, mas responderamcom bom humor. Confira.
Desde que não seja maior nem igual ao meu, gosto de braços femininos malhados (risos). Mas tem que preservar a feminilidade! Não fico reparando se o braço é flácido... mas na hora de pegar dá para sentir, né? 
Acho atraentes braços torneados, mas sem massa muscular. E não gosto de braços muito magros. Precisamos de um pouquinho de carne mesmo para dar uma mordidinha (risos).
Qualquer gordurinha nos braços faz a mulher achar que está gorda, flácida, e ela já quer começar a malhar ou fazer dieta. Já escutei muito minha namorada reclamar. Gosto de braços definidos, mas não malhados demais. Dá um aspecto masculino.
Gosto do corpo feminino bem torneado, o que inclui os braços. A mulher até pode pegar pesado se quiser, é só ter o cuidado de diminuir a carga se está ficando forte demais. Só as mulheres que competem em fitness é que ficam masculinizadas.
Outro dia, vi umas fotos da Andréa, minha mulher, e falei para ela. “Nossa, olha como seu braço está definido!” Ela me respondeu que era de tanto carregar nosso filho. Quando estão com um desenho bonito, os braços podem chamar atenção, sim.
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