Sabrina Sato: frente e verso

• Sabrina Sato - Treino Seca Gordura
• Sabrina Sato - Abdominas para uma barriga lisinha

Nossas leitoras abriram um tópico na comunidade da BOA FORMA no Orkut com o seguinte título: “Queremos famosas carnudas na capa”. Ou seja: mulheres com pernão, peitão e bumbum grandão (sem contar a cintura fina). Atendendo a pedidos, aqui está o ícone do “ão”: Sabrina Sato, 27 anos, apresentadora do programa Pânico na TV, da RedeTV! O segredo desse corpão poderoso? Não tem segredo: como qualquer proprietária de curvas perigosas, ela dá um duro danado para cuidar do patrimônio. Se bobear, também tem que correr atrás. Basta lembrar de sua participação no Big Brother Brasil, da Rede Globo, em 2003: ela engordou 6 quilos durante o confinamento na casa. “Eles foram direto para as pernas e o bumbum. Preciso ficar atenta.”

Socos e chutes poderosos
Para manter as curvas no lugar, conta com um forte aliado: o treino que mistura boxe com mai-tai, uma luta que privilegia os chutes. “É divertido, trabalho o corpo todo de um jeito dinâmico e nem sinto o tempo passar. Saio exausta, mas feliz”, conta. O cansaço tem recompensa: muitas calorias perdidas e um trabalho de pernas incrível. Além disso, Sabrina procurou uma academia perto de sua casa, em Perdizes, que oferece horários flexíveis: “As aulas acontecem das 8 até meia-noite. Assim, consigo malhar duas ou três vezes por semana”. Porém, a moça não dá mole para o azar: apareceu um compromisso e não é possível treinar? Ela sobe de escada os 16 andares do prédio onde mora. Aliás, Sabrina é muito ativa. Durante a sessão de fotos, não parou um minuto: dançou, pulou, andou para todo lado... E essa agitação, a gente sabe, também queima calorias. Sem contar o bom humor da garota, fundamental para encarar a vida com menos stress.

• Sabrina Sato - Treino Seca Gordura
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Mais loira do que nunca! A primeira vez que Sabrina chegou ao salão MG Hair Design, do badalado Marco Antonio de Biaggi, em São Paulo, foi em 2003. Ela tinha acabado de sair do Big Brother Brasil e o cabelo estava com a cor natural, castanho-escuro. De lá para cá, foi clareando cada vez mais os fios. “Um dia eu perguntei se podia ficar loira. O Marco disse que misturando os tons daria certo. E deu”, revela. Para conseguir esse visual, o cabeleireiro aposta em mechas nos tons caramelo, baunilha e loiro-bege. O corte é repicado longo, do queixo para baixo. No dia da foto para BOA FORMA, Marco Antonio criou um estilo meio desarrumado: fez baby liss e soltou os fios. Em seguida, passou uma pomada para dar polimento. “É a melhor maneira de conseguir um cabelo com volume e com cachos soltos”, garante.

Massagem eficiente
Duas vezes por semana, ela aposta em uma sessão de drenagem linfática combinada com massagem modeladora. “Sabrina retém muito líquido no período pré-menstrual. A massagem ajuda a eliminar o inchaço”, diz a esteticista Rosana Faria, do salão Depil.K, em São Paulo. Também experimentou carboxiterapia (injeções de gás carbônico para estimular a formação de colágeno e melhorar a firmeza da pele) no bumbum, nas pernas e na barriga. “Esse tratamento é bom, mas dói um pouco. A drenagem é mais tranqüila”, avalia. Como as pernocas estão sempre à mostra, Sabrina usa e abusa de um creme manipulado pelo dermatologista Amilton Macedo, de São Paulo. “A fórmula contém rafermine, substância que ativa o colágeno e firma a pele”, explica o médico. Amilton pede para acrescentar na composição mica dourada, um pó muito fino que aumenta a luminosidade. “Ela gosta de tudo brilhando”, completa.

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O bumbum empinado e as coxas roliças – atributos não muito comuns em mulheres orientais – são frutos da herança libanesa e suíça. Além da malhação, é claro!

Cápsulas que dão uma força
O dermatologista tem formação em medicina ortomolecular e, por isso, receita para Sabrina suplementos com vitaminas e minerais. Ela faz reposição de vitaminas A, C e E, de alguns minerais, como manganês, selênio, silício, e de aminoácidos. Em uma das fórmulas, aparece a substância 5HTP, que aumenta os níveis de serotonina no organismo, diminuindo a compulsão alimentar. “É para dar uma força na hora de controlar a boca nervosa”, fala Amilton. E também ingere uma cápsula com folha de abacateiro, que tem ação diurética. À noite, antes de cair na cama, o médico receitou fórmulas com camomila, passiflora e melissa para melhorar a qualidade do sono.

De olho no prato
Quando o assunto é alimentação, ela logo solta a conhecida frase: “Como de tudo, sou fominha mesmo”. Do jeito que Sabrina fala, até parece que vive à base de brigadeiro e coxinha. É verdade que a moça passou muito tempo sem dar atenção para o que colocava no prato, mas de uns meses para cá percebeu que não dá para ser assim a vida inteira. “Estou chegando perto dos 30. Hoje, penso muito no valor nutritivo e procuro não comer porcaria. Prefiro alimentos que me tragam algum benefício.”

À noite, o menu varia, porque ela costuma sair para comer fora com o namorado, o diretor de filmes publicitários Ernani Nunes, 38 anos. “Nesse caso, não sou daquelas que vai ao restaurante e come só salada. Na semana passada, a gente arriscou um fast food. Tomei milkshake, comi uma porção de cebola frita e um sanduíche. Porém, faço isso uma vez por mês. Então, são apenas 12 vezes no ano”, diz. Muito bem, nada de radicalismo. Como não dá para ser certinha 100% do tempo, o importante é saber dosar os pecados. E isso, a gente percebeu, a Sabrina tira de letra.

Café-da-manhã: 2 fatias de pão integral com mussarela e peito de peru, 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado, 1 pote de iogurte de fruta com granola, fatias de mamão e melão.
Lanche da manhã: 1 porção de frutas secas.
Almoço: arroz e feijão, chuchu, brócolis, acelga, cenoura, alface e 1 filé de frango grelhado.
Lanche da tarde: 1 fruta ou 1 barra de cereais.
Jantar: salada com 1 filé de frango grelhado.

Treino seca gordura Há um ano, Sabrina descobriu uma aula diferente, que mescla movimentos de boxe com mai-tai, uma técnica de luta baseada em chutes. “É um exercício completo. O boxe trabalha bastante os membros superiores e o mai-tai mexe com as pernas e o bumbum. Sem contar os abdominais no final, para deixar a barriga definida. Tem mais: queima cerca de 500 calorias em uma hora”, diz o professor Rodrigo Rodrigues, da academia Fight Club, em Perdizes. “Os músculos ficam tonificados, mas sem volume”, diz a moça. Rodrigo montou uma aula de 30 minutos para você praticar duas vezes por semana – é a mesma que a Sabrina fazia quando começou. Hoje ela mantém a mesma freqüência, mas treina por uma hora: além da aula, esmurra o saco de pancada e a punching ball (acessório em forma de pêra) e simula uma luta com o professor no ringue. O treino exige condicionamento físico, portanto atenção: se o fôlego não estiver em dia, faça no seu ritmo.

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