Fim da barriga em 2 meses!

"Malho há oito anos, cinco vezes por semana, mas só agora vi o resultado do meu esforço. Para a minha agradável surpresa, bastaram dois meses para eu conquistar o abdômen dos meus sonhos. Nesse período, perdi 5 centímetros de cintura, emagreci 6 quilos e ganhei um corpo muito mais firme. E acho que me livrei do efeito sanfona de uma vez por todas. Sou a prova de que não existe maneira mais eficiente de emagrecer e esculpir as curvas do que combinar exercício físico com uma dieta equilibrada e de baixa caloria. Hoje, vejo como desperdicei o meu tempo na academia. Malhava duas horas por dia, mas não estava nem aí com a alimentação. Comia muito mais do que precisava, pois descontava toda a ansiedade no prato. A conta não fechava e o resultado dava para ver na minha silhueta."

Projeto tanquinho "A transformação começou com o Projeto Barriga Tanquinho, criado pela academia que freqüento, a Body Enjoy, em Valinhos (SP). O desafio era o de conquistarmos um abdômen mais bonito em apenas oito semanas. Para isso, além da bike class, do transport e da musculação, havia treinos expressos de 20 minutos só para essa parte do corpo. A vencedora ganharia uma viagem a Monte Verde, em Minas Gerais. Nem pensei em participar porque achava impossível vencer. Mas os professores insistiram e, animada com a possibilidade da viagem, mudei de idéia: decidi entrar na disputa. Meu instrutor de musculação já havia sugerido que eu buscasse ajuda de um nutricionista. Não tinha levado a idéia a sério. Quando comecei o projeto, porém, decidi que era a hora certa para fazer isso. Estava disposta a ser mais persistente e a melhorar meu ponto fraco, a gula."

Pãezinhos: de quatro para um "Como desconfiava, a prova de fogo estava na mesa. Precisava reduzir as porções e modificar o cardápio. Isso pode ser fácil para quem não gosta de pão, doce e fritura. Não era o meu caso. No café-da-manhã, devorava quatro pãezinhos franceses. Depois do nutricionista, sabe com o que eu deveria me contentar? Duas fatias de pão integral e suco! Fiquei com medo de sentir fome, mas sabia que, se não mudasse os meus hábitos, continuaria gordinha. Segui em frente. Passei do filé à parme parmegiana ao grelhado, troquei o excesso de arroz e feijão por salada e tirei o doce da sobremesa e do lanche da tarde. Segui à risca tudo o que o profissional recomendou. No jantar, não comia carboidrato simples, como arroz branco e macarrão. Quando achava que o prato tinha ficado pequeno demais, mastigava mais vezes, assim a comida durava. Também aprendi a saciar a fome com salada e grelhado."

Magra demais "Conheço bem o efeito sanfona – sofri com ele desde menina. Além de gorda, também já fui magra demais: cheguei a pesar 42 quilos! Apesar de estar muito abaixo do meu peso, morria de medo de engordar. Não comia direito e fi cava até três horas na academia. Precisei da ajuda dos meus pais para sair dessa fase. Eles me levaram a uma psicóloga e ao médico. Fiz tratamento para recuperar o peso e, principalmente, a auto-estima. Hoje, olho para trás e fi co assustada porque, se não tivesse tido amparo da família e tomado uma atitude a tempo, minha vida estaria em jogo."

Da baixa auto-estima à vitória "O que abalou seriamente a minha auto-estima e me fez entrar nessa loucura de emagrecer a qualquer custo foi um ex-namorado. Não gosto nem de me lembrar! Ele me proibia de comer os doces que eu fazia para agradá-lo e ainda dizia que, se eu engordasse um grama, estaria tudo acabado. Agora é fácil ver o absurdo da situação, mas na época não percebia. Sempre que uma mulher atraente passava por nós ele dizia: “Está vendo, essa, sim, é bonita: loira, bronzeada, com tudo em cima”. Eu me sentia um lixo. Quando esse relacionamento terminou, minha autoconfi ança estava destruída. Vivi situações muito difíceis, cheguei ao fundo do poço, mas reencontrei o meu valor. Por isso, posso estar aqui agora, bonita e orgulhosa do meu esforço. Consegui dar a volta por cima. Se você quiser, também chega lá. Precisa acreditar e agir!”

Fotos: Caio Mello. Produção: Vanessa de Castro. Cabelo e maquiagem: Pedro Corvello (Lu Molinos). Blusa Mercearia, calça jeans J&Company para Clube de Estilo, colar Luciana Catão. Top e legging BOA FORMA Marcyn, tênis Adidas para World Tennis, mat, caneleiras, anilhas e bola Tryex.